肉離れ？(その後)

　今日は軽く流す程度に 11Km ほど走ってみた。昨日は大事を取って休息日とし、両脚脹脛のマッサージを重点的に行った効果か終始、違和感を覚える事も無く楽に走る事が出来た。もちろん帰宅後はアイシング、入浴後には入念なマッサージを行った。

　ランニングとは別に走力アップを狙って脹脛、大腿の筋力トレーニングをかなりキツ目にしているが、よくよく考えてみるとその疲れを残したままスピードラン、ベンチマークに挑んだ事が原因だった様だ。

　今回は事なきを得たが「過ぎたるは猶及ばざるが如し」のことわざ通り何事もやり過ぎは良くない、そしてバランスも大事だと再確認したところでトレーニングメニューを見直す事としよう。