肉離れ？

　健康維持の一環として５日／週（35Km）程度のランニングを習慣としている。そのお供に欠かせないアイテムの一つが「Nike+ Run Club」である。愛用しているガーミンのランニングウォッチと連動させる事で便利この上ないツールとなっている。

　N+RC には「マイコーチ」と言う機能があって、例えばレースなどの目標を設定する事で本番に向けたトレーニングをプランニングしてくれる……ご多分に漏れず私もレースに向けて活用しているのだが、昨日は 6km のリカバリーラン、今日は 400m ｘ 5 本のスピードラン。

　ウォームアップに 2Km ほど軽く走った後、400m の全力疾走に臨む……2分の休息をおいて再び全力で走っては2分の休憩。合計５回繰り返す事になっていたのだが３回目を走り終える頃、左の脹脛に違和感を覚えた！

　数日前にもランニング中に同様の症状があったため、気を付けてはいたのだが全力疾走の負荷は考えていたよりも筋肉を酷使している様だ。恐らく「痛めかかっている」状態なのだろう、このまま無理をして痛めてしまっては元も子もないのですぐに走る事をやめる。

　帰宅後はアイシングやマッサージなど、入念なケアを施す事でこれ以上の悪化を防ぐのはもちろんだが、冬に向かって気温が低下していく今日この頃……ウォームアップを入念にしなければならないと思い出させる出来事だ。